2 batidos de proteínas caseros para aumentar masa muscular

Los mejores batidos de proteínas caseros para aumentar masa muscular son los de plátano, de chocolate y almendras, de avena, de nueces, de melocotón y de huevo. El ejercicio físico regular y específico y una buena dieta rica en carbohidratos y proteínas también son la clave para aumentar tu masa muscular, no obstante, es frecuente recurrir a una dosis protéica extra para muscular con mayor facilidad y rapidez En este artículo de unCOMO, te damos las recetas de estos 6 batidos de proteínas caseros para aumentar masa muscular naturales, eficaces y deliciosos. Te enseñamos a prepararlos para ganar tu masa muscular más rápido. ¿Y tú, con cuál te quedas? ¡Pruébalos! Batido de plátano Uno de los alimentos más poderosos que te ayudará a generar masa muscular después de cada entrenamiento es el plátano. Este rico alimento, te permitirá reponer tu cuerpo después las sesiones de ejercicio intensas, dado que es rico en azúcares naturales (glucosa, fructosa y sacarosa), además de ser una fuente de potasio. Por todo ello, el batido de plátano es un poderoso aliado con el que podrás reponerte de tus entrenamientos, compensando la ingesta de proteínas y reponiendo el glucógeno perdido y, a la vez, incrementar tus músculos. Para preparar este batido de proteínas para aumentar masa muscular necesitarás estos ingredientes: 2 plátanos Leche (500 ml) Tres cucharadas de avena 5 huevos cocidos (5 claras y 2 yemas) Para preparar el batido de plátano tan solo necesitarás poner todos los ingredientes en una licuadora y mezclarlos hasta que desaparezcan los grumos, dejando una textura homogénea y uniforme, agradable para el paladar. Tómalo a temperatura ambiente o con hielo para refrescarte después de cada entrenamiento. .