Ha costado y mucho, pero las piernas y los glúteos ya son tratados en los gimnasios como un grupo muscular más a tener en cuenta por los aficionados al fitness. Es imposible tener un cuerpo fuerte y proporcionado sin un buen tren inferior.
De hecho, hay un dicho en el fitness que dice: "Si quieres unos bíceps grandes, entrena piernas". Y es que entrenar el tren inferior dispara nuestra testosterona, lo que nos ayuda a construir músculo de manera más efectiva. Pero... ¿por qué entrenar pierna dispara nuestra testosterona? Al presentar tus piernas mayores grupos de músculos, el entrenamiento de piernas genera una gran respuesta de esta hormona, ayudándote a elevar tus niveles de testosterona. Además, ejercicios como las sentadillas, el peso muerto o las zancadas ejercen un importante estímulo sobre el sistema nervioso central, lo cual luego de cada sesión y con el adecuado descanso, te ayudará a ponerte más fuerte.
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